×

Какой чай диетологи рекомендуют пить для похудения

похудение

Автор: , Рубрики: экономика, технологии

Во время соблюдения диеты важно тщательно выбирать не только еду, но и напитки, которые входят в низкокалорийный рацион. Диетологи не рекомендуют употреблять соки, газированные напитки и алкоголь. К выбору молока и кисломолочных напитков следует подходить с осторожностью, отдавая предпочтение обезжиренным продуктам. Зато чаи можно пить по несколько чашек в день, получая от этого не только удовольствие, но и пользу для фигуры. В этой статье мы расскажем, какой чай полезно пить для быстрого избавления от жировых отложений.

В чем польза чая

Обычные черные и зеленые чаи, а также модные белые, желтые и красные разновидности очень полезны, поскольку:

  1. выводят лишнюю жидкость, уменьшая отеки;
  2. улучшают работу ЖКТ;
  3. предупреждают проблемы со стулом;
  4. немного разгоняют обмен веществ;
  5. уменьшают аппетит.

Речь идет о напитках, приготовленных из листьев и почек чайных кустов. Секрет столь широкого положительного воздействия чайных листьев на организм заключается в том, что вне зависимости от особенностей и степени ферментации чай содержит:

  1. пектин — вещество, которое связывает легкие углеводы и не дает телу их усваивать, превращая в жировые отложения;
  2. йод — усиливает расщепление накопленного жира;
  3. теин — дарит заряд бодрости и ускоряет метаболизм;
  4. полифенолы — антиоксиданты, которые выводят токсины.

Преимущества черного чая

Такой напиток очень низкокалорийный — в 100 мл всего 0,1 калории. Чтобы черный чай способствовал избавлению от лишних килограммов, диетологи советуют соблюдать несложные правила:

  1. Выпивать чашку за 20–30 минут до принятия пищи.
  2. Не добавлять в напиток сахар, мед, молоко. Вместо них лучше использовать пряности — имбирь, корицу, куркуму, которые можно приобрести в маркете полезных штук MAUDAU.
  3. Правильно заваривать напиток — водой, нагретой до 90–95 °C.
  4. Пить до 4 чашек в день, не больше.

Особенности зеленого чая

В зеленом чае есть катехины, которые ускоряют процесс расщепления жиров. Также этот напиток является мощным мочегонным средством, а потому помогает эффективно бороться с отеками. Чтобы получить максимальный эффект от регулярного употребления зеленого чая во время диеты, следует:

  1. пить 250–300 мл за 30 минут до еды;
  2. заменять чаем перекусы — для этого можно заваривать листья не водой, а молоком, что немного повысит калорийность напитка, но зато обеспечит более длительное ощущение сытости;
  3. заваривать водой, нагретой до 80–85 °C, не кипятком.

Усилить положительный эффект зеленого чая можно с помощью различных добавок. Имбирь притупляет чувство голода и улучшает обмен веществ. Корица также усиливает метаболизм и делает напиток более приятным на вкус. А лимон тонизирует и позволяет получить некоторое количество витамина С, полезного для укрепления иммунитета.

Добавить комментарий

Последние новости
17:09 17.06.2024
Диетологи назвали 6 продуктов, вызывающих преждевременное появление морщин
12:02 17.06.2024
Rheinmetall начнет устанавливать модуль Skyranger на Leopard 1 для ВСУ
11:32 17.06.2024
Археологи обнаружили на Эгине мастерскую по производству тирского пурпура
11:02 17.06.2024
У новейшего ЗРК С-500 «Прометей» могут возникнуть проблемы с перехватом ATACMS
10:32 17.06.2024
Диетологи назвали суперфуд для похудения с сохранением сердца
09:32 17.06.2024
В Чичен-Ица обнаружены останки более 100 принесенных в жертву мальчиков майя
08:52 17.06.2024
На Марсе обнаружили подземелье с подходящими для жизни условиями
13:32 16.06.2024
Дочери Николь Кидман без ума от актрисы, сыгравшей мать
12:45 16.06.2024
Оккупанты засветили редкую машину БМР-3МА «Вепрь»
12:32 16.06.2024
ВСУ впервые показали датскую САУ M109A3DK
10:54 16.06.2024
Красивые поздравления с Днем отца 2024 – как поздравить папу?
10:32 16.06.2024
Топ-5 ошибок в питании, негативно влияющих на ваш сон
09:32 16.06.2024
Археологам удалось раскрыть историю Парфенона по рисункам пастуха
12:05 15.06.2024
Кайли Дженнер опубликовала новые фото из отпуска на Майорке
11:32 15.06.2024
На вооружение ВСУ поступил новый робот-камикадзе ARK-1
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить