×

Какой чай диетологи рекомендуют пить для похудения

похудение

Автор: , Рубрики: экономика, технологии

Во время соблюдения диеты важно тщательно выбирать не только еду, но и напитки, которые входят в низкокалорийный рацион. Диетологи не рекомендуют употреблять соки, газированные напитки и алкоголь. К выбору молока и кисломолочных напитков следует подходить с осторожностью, отдавая предпочтение обезжиренным продуктам. Зато чаи можно пить по несколько чашек в день, получая от этого не только удовольствие, но и пользу для фигуры. В этой статье мы расскажем, какой чай полезно пить для быстрого избавления от жировых отложений.

В чем польза чая

Обычные черные и зеленые чаи, а также модные белые, желтые и красные разновидности очень полезны, поскольку:

  1. выводят лишнюю жидкость, уменьшая отеки;
  2. улучшают работу ЖКТ;
  3. предупреждают проблемы со стулом;
  4. немного разгоняют обмен веществ;
  5. уменьшают аппетит.

Речь идет о напитках, приготовленных из листьев и почек чайных кустов. Секрет столь широкого положительного воздействия чайных листьев на организм заключается в том, что вне зависимости от особенностей и степени ферментации чай содержит:

  1. пектин — вещество, которое связывает легкие углеводы и не дает телу их усваивать, превращая в жировые отложения;
  2. йод — усиливает расщепление накопленного жира;
  3. теин — дарит заряд бодрости и ускоряет метаболизм;
  4. полифенолы — антиоксиданты, которые выводят токсины.

Преимущества черного чая

Такой напиток очень низкокалорийный — в 100 мл всего 0,1 калории. Чтобы черный чай способствовал избавлению от лишних килограммов, диетологи советуют соблюдать несложные правила:

  1. Выпивать чашку за 20–30 минут до принятия пищи.
  2. Не добавлять в напиток сахар, мед, молоко. Вместо них лучше использовать пряности — имбирь, корицу, куркуму, которые можно приобрести в маркете полезных штук MAUDAU.
  3. Правильно заваривать напиток — водой, нагретой до 90–95 °C.
  4. Пить до 4 чашек в день, не больше.

Особенности зеленого чая

В зеленом чае есть катехины, которые ускоряют процесс расщепления жиров. Также этот напиток является мощным мочегонным средством, а потому помогает эффективно бороться с отеками. Чтобы получить максимальный эффект от регулярного употребления зеленого чая во время диеты, следует:

  1. пить 250–300 мл за 30 минут до еды;
  2. заменять чаем перекусы — для этого можно заваривать листья не водой, а молоком, что немного повысит калорийность напитка, но зато обеспечит более длительное ощущение сытости;
  3. заваривать водой, нагретой до 80–85 °C, не кипятком.

Усилить положительный эффект зеленого чая можно с помощью различных добавок. Имбирь притупляет чувство голода и улучшает обмен веществ. Корица также усиливает метаболизм и делает напиток более приятным на вкус. А лимон тонизирует и позволяет получить некоторое количество витамина С, полезного для укрепления иммунитета.

Добавить комментарий

Последние новости
15:29 14.02.2025
Топ-5 продуктов с цинком для защиты от бактерий и вирусов
15:02 14.02.2025
Ученые назвали самое большое вымершее млекопитающее на Земле
14:59 14.02.2025
Сыворотки для лица: особенности и правила нанесения
14:54 14.02.2025
Ученые воссоздали лицо женщины-неандертальца, умершей 75 000 лет назад
14:46 14.02.2025
Шпундра – как приготовить традиционное украинское блюдо?
14:42 14.02.2025
В Хорватии нашли обезглавленное тело вампира XV века
14:23 14.02.2025
Ученые назвали самую умную морскую рыбу
12:02 14.02.2025
ГУР провело уникальную операцию по уничтожению РЛС «Валдай» в Подмосковье
11:32 14.02.2025
Украинская комедия неожиданно возглавила рейтинг самых популярных фильмов Netflix
11:02 14.02.2025
Германия поставит ВСУ немецкий аналог «Ланцета» под названием HX-2
10:32 14.02.2025
5 причин, которые мешают избавиться от лишнего веса
09:32 14.02.2025
Археологи раскопали в Хорватии обезглавленного «вампира»-тамплиера XV века
16:06 13.02.2025
Польские пещерные люди были каннибалами и ели мозг жертв
15:50 13.02.2025
Питьевая вода: какой она должна быть и какие критерии она имеет
14:40 13.02.2025
Стыковая сварка полиэтиленовых (ПНД) труб
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить