×

Кардиолог назвал самые вредные для сердца продукты: топ-5

сердце

Автор: , Рубрики: экономика, технологии

Питание играет огромную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. В этой статье мы в InfoRoom собрали 5 самых вредных для сердца продуктов, согласно мнению кардиологов.

Трансжиры

Наиболее вредные для сердца являются трансжиры, которые содержатся в быстрых продуктах питания и жареных закусках. Трансжиры повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и снижают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), что увеличивает риск атеросклероза и сердечных приступов.

Сахар и сахаросодержащие продукты

Чрезмерное употребление сахара может привести к ожирению и развитию сахарного диабета, что является существенным фактором риска для сердечных заболеваний. Избегайте употребления сладких напитков, конфет, пирожных и других продуктов с высоким содержанием сахара.

Соленые продукты

Передозировка натрия может повысить артериальное давление и увеличить риск гипертонии. Соленые закуски, консервированные продукты и быстрое питание обычно содержат избыточное количество соли. Рекомендуется ограничивать потребление соли и выбирать продукты с низким содержанием натрия.

Насыщенные жиры

Продукты, богатые насыщенными жирами, такими как жирное мясо, сливочное масло и молочные продукты с высоким содержанием жира, повышают уровень холестерина в крови и увеличивают риск образования бляшек на стенках артерий.

Алкоголь

Употребление алкоголя в больших количествах может повышать артериальное давление и увеличивать риск развития аритмий и сердечных заболеваний.

Кардиологи рекомендуют также вести активный образ жизни и поддерживать нормальный вес, чтобы уменьшить риск сердечных заболеваний. Если у вас есть плоблемы с сердцем, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Добавить комментарий

Последние новости
15:55 09.11.2024
Умер известный украинский боксер Вячеслав Узелков
14:08 09.11.2024
Минобороны запатентовало детектор FPV-беспилотников «Ветряк-М»
13:44 09.11.2024
Культовая модель 90-х трагически ушла из жизни на острове Кос
13:10 09.11.2024
Армия РФ начала применять КАБы с ракетными двигателями
10:32 09.11.2024
Топ-5 продуктов с высоким содержанием кальция для здоровья костей и волос
09:32 09.11.2024
Археологи обнаружили в захоронении тольтеков неожиданные артефакты
14:23 08.11.2024
В Украине разработали FPV-дрон с кабельным управленем «Хижак REBOFF»
14:02 08.11.2024
Нина Добрев показала обручальное кольцо стоимостью $100 000
13:13 08.11.2024
На вооружении армии РФ замечено стрелковое оружие производства КНДР
10:32 08.11.2024
5 продуктов, от которых резко снижается иммунитет
09:32 08.11.2024
Археологи раскопали в Германии захоронения Меровингов с драгоценностями
14:35 07.11.2024
Правило «двух стен» не спасает от Shahed-136 с термобарической БЧ
14:10 07.11.2024
Моника Беллуччи стала героиней декабрьского номера китайского Elle
13:32 07.11.2024
Украина начнет производить ракеты FZ275 LGR для борьбы с Shahed-136
13:23 07.11.2024
Марс был планетой рек – ученые
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить