×

Кардиолог назвал самые вредные для сердца продукты: топ-5

сердце

Автор: , Рубрики: экономика, технологии

Питание играет огромную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. В этой статье мы в InfoRoom собрали 5 самых вредных для сердца продуктов, согласно мнению кардиологов.

Трансжиры

Наиболее вредные для сердца являются трансжиры, которые содержатся в быстрых продуктах питания и жареных закусках. Трансжиры повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и снижают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), что увеличивает риск атеросклероза и сердечных приступов.

Сахар и сахаросодержащие продукты

Чрезмерное употребление сахара может привести к ожирению и развитию сахарного диабета, что является существенным фактором риска для сердечных заболеваний. Избегайте употребления сладких напитков, конфет, пирожных и других продуктов с высоким содержанием сахара.

Соленые продукты

Передозировка натрия может повысить артериальное давление и увеличить риск гипертонии. Соленые закуски, консервированные продукты и быстрое питание обычно содержат избыточное количество соли. Рекомендуется ограничивать потребление соли и выбирать продукты с низким содержанием натрия.

Насыщенные жиры

Продукты, богатые насыщенными жирами, такими как жирное мясо, сливочное масло и молочные продукты с высоким содержанием жира, повышают уровень холестерина в крови и увеличивают риск образования бляшек на стенках артерий.

Алкоголь

Употребление алкоголя в больших количествах может повышать артериальное давление и увеличивать риск развития аритмий и сердечных заболеваний.

Кардиологи рекомендуют также вести активный образ жизни и поддерживать нормальный вес, чтобы уменьшить риск сердечных заболеваний. Если у вас есть плоблемы с сердцем, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Добавить комментарий

Последние новости
13:32 16.06.2024
Дочери Николь Кидман без ума от актрисы, сыгравшей мать
12:45 16.06.2024
Оккупанты засветили редкую машину БМР-3МА «Вепрь»
12:32 16.06.2024
ВСУ впервые показали датскую САУ M109A3DK
10:54 16.06.2024
Красивые поздравления с Днем отца 2024 – как поздравить папу?
10:32 16.06.2024
Топ-5 ошибок в питании, негативно влияющих на ваш сон
09:32 16.06.2024
Археологам удалось раскрыть историю Парфенона по рисункам пастуха
12:05 15.06.2024
Кайли Дженнер опубликовала новые фото из отпуска на Майорке
11:32 15.06.2024
На вооружение ВСУ поступил новый робот-камикадзе ARK-1
11:02 15.06.2024
ВСУ начали применять немецкие FPV-дроны MAUS под разные боеприпасы
10:32 15.06.2024
Топ-3 летних фрукта, от которых невозможно поправиться
09:32 15.06.2024
Археологи обнаружили древнеримские артефакты в храме Геркулеса
13:32 14.06.2024
Бритни Спирс порадовала поклонников подтянутой фигурой в бикини
13:05 14.06.2024
Канадские бронетранспортеры LAV 6.0 ACSV едут в Украину
12:32 14.06.2024
Rheinmetall представил зенитный танк на базе Leopard 2
12:05 14.06.2024
Скоро можно будет наблюдать остановку луны впервые за 18 лет
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить