×

Названы лучшие продукты для борьбы со стрессом

Тревога и хронический стресс оказывают негативное влияние не только на психическое, но и на физическое здоровье. Как оказалось, со стрессом можно бороться с помощью специальной диеты.

Доктор медицинских наук Ян Смит утверждает, что способность организма бороться со стрессом прямо зависит от состояния кишечника. Из-за стресса иммунная система может посылать ему сигналы о необходимости разрушения слизистой оболочки. По словам Смита, помешать этому можно с помощью продуктов, которые богаты на пробиотики.

Для борьбы со стрессом эксперт рекомендует употреблять в пищу следующие продукты:

  • Лосось (богат на жирные кислоты омега-3).
  • Фрукты (содержат много клетчатки).
  • Апельсины (являются источником витамина C).
  • Мясо индейки, орехи и яйца (стимулируют выработку серотонина).
  • Ромашковый чай (уменьшает мышечное напряжение).
  • Темный шоколад (является источником полифенолов).

Смит рекомендует приобретать самый темный шоколад, поскольку в нем содержится меньше сахара. Сладкое лучше не употреблять, т. к. сахар увеличивает уровень стресса.

Добавить комментарий

Последние новости
11:32 24.02.2024
Диетолог ошарашил украинцев запретом на употребление сала с чесноком
10:32 24.02.2024
Ученые раскрыли секрет пения крупнейшего на планете млекопитающего
19:00 23.02.2024
Дизайн детской комнаты, растущий вместе с ребенком
16:33 23.02.2024
ВСУ показали боевое применение танка Abrams M1A1 SA под Авдеевкой
16:27 23.02.2024
5 продуктов, которые нельзя есть в сыром виде
16:26 23.02.2024
Модный красный маникюр 2024: тенденции, новинки, фото
16:24 23.02.2024
Найдено самое старое корабельное захоронение, переписывающее историю викингов
16:19 23.02.2024
Преимущества переезда пожилого человека в дом престарелых
15:03 23.02.2024
В российском КАБе обнаружили французский мотор от вентилятора
14:33 23.02.2024
У зоозащитников возникли претензии к самой популярной певице на Spotify
14:03 23.02.2024
Названо ТОП-5 продуктов для борьбы со стрессом
13:33 23.02.2024
Ученые установили, что кинотеатры превосходят туалеты по загрязненности в 14 раз
13:27 23.02.2024
Автомобильные шины Premiorri – высокое качество за низкую цену!
13:03 23.02.2024
В Украине будет налажено производство чешских штурмовых винтовок BREN 2
12:33 23.02.2024
Перспективный ЗРК IRIS-T SLX сможет поражать цели на дистанции 80 км
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить