×

Названы лучшие продукты для борьбы со стрессом

Автор: , Рубрики: политика, наука

Тревога и хронический стресс оказывают негативное влияние не только на психическое, но и на физическое здоровье. Как оказалось, со стрессом можно бороться с помощью специальной диеты.

Доктор медицинских наук Ян Смит утверждает, что способность организма бороться со стрессом прямо зависит от состояния кишечника. Из-за стресса иммунная система может посылать ему сигналы о необходимости разрушения слизистой оболочки. По словам Смита, помешать этому можно с помощью продуктов, которые богаты на пробиотики.

Для борьбы со стрессом эксперт рекомендует употреблять в пищу следующие продукты:

  • Лосось (богат на жирные кислоты омега-3).
  • Фрукты (содержат много клетчатки).
  • Апельсины (являются источником витамина C).
  • Мясо индейки, орехи и яйца (стимулируют выработку серотонина).
  • Ромашковый чай (уменьшает мышечное напряжение).
  • Темный шоколад (является источником полифенолов).

Смит рекомендует приобретать самый темный шоколад, поскольку в нем содержится меньше сахара. Сладкое лучше не употреблять, т. к. сахар увеличивает уровень стресса.

Добавить комментарий

Последние новости
14:05 14.07.2024
Археологи доказали, что коренной религией для Персидского залива является христианство
13:15 14.07.2024
Меган Фокс помирилась со своим бойфрендом Machine Gun Kelly
12:45 14.07.2024
Археологи разгадали секрет пирамиды Луны в Теотиуакане
12:15 14.07.2024
Стало известно, сколько носителей «Калибров» в составе Каспийской флотилии
11:02 14.07.2024
Пентагон захотел себе такие же FrankenSAM на автомобильном шасси, как у ВСУ
10:32 14.07.2024
Топ-5 лучших вариантов замены сливочного масла
09:32 14.07.2024
Ученые открыли новый вид динозавра Comptonatus chasei: в чем его особенность
13:10 13.07.2024
Впервые в истории ученые нашли на Корсике дом этрусков
12:32 13.07.2024
Невеста Роналду похвасталась подтянутой фигурой в купальнике
12:02 13.07.2024
США разрабатывают для ВСУ дальнобойный авиационный боеприпас ERAM
11:32 13.07.2024
Самый загадочный американский город Кахокия вновь озадачил археологов
11:02 13.07.2024
Американский революционный дрон XRQ-73 произвел настоящий фурор
10:32 13.07.2024
Топ-5 полезных продуктов для снижения кровяного давления
09:32 13.07.2024
Археологи наткнулись в Скандинавии на доказательства древнейшей эпидемии чумы
16:57 12.07.2024
В Эквадоре обнаружили руины древнего города, которому 2500 лет
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить