Автор: Риск развития инсульта прямо зависит от рациона. Гипертоникам и людям с высоким уровнем холестерина следует избегать жирной пищи. Специалисты Кливлендской клиники утверждают, что здоровая еда позволяет снизить склонность к инсульту у людей из группы риска.
Регулярное употребление определенных продуктов помогает снизить вероятность апоплексического удара. Специалисты клиники рекомендуют съедать при каждом приеме пищи фрукты, овощи и бобовые темно-красного, апельсинового, темно-зеленого, ярко-желтого и пурпурного оттенков.
Если постоянно придерживается этой рекомендации, то организм будет обеспечен широким спектром полезных веществ, которые укрепляют общее здоровье и здоровье головного мозга. Рацион должен быть богат продуктами с высоким содержанием клетчатки и низкими содержанием насыщенных жиров. В него в обязательном порядке должны входить цельнозерновые и свежие растительные продукты.
