×

Топ-4 самых полезных сортов сыра для похудения

Автор: , Рубрики: политика, наука

Если вы поставили перед собой цель сбросить несколько лишних килограммов, то без пересмотра суточного рациона обойтись не удастся. Вы должны сделать его более сбалансированным и здоровым. Это не означает, что вам придется питаться исключительно гречкой. Для похудения можно использовать некоторые сорта сыра.

Моцарелла

Увеличение количества белка в рационе приводит к быстрому похудению, поскольку он способствует высвобождению гормона GLP-1. Он обеспечивает чувство сытости. В 28 г обезжиренного сыра моцареллы содержится 9 г белка. При этом калорийность этой порции составляет всего 44 калории.

Острый чеддер

Ферменты и белки, участвующие в метаболизации жира, можно усилить с помощью линолевой кислоты. Она содержится в мясе и сыре. Среди твердых сыров лидером по содержанию линолевой кислоты является чеддер. Стоит отметить, что вам потребуется жирная версия сыра, поскольку в нежирном чеддере этот полиненасыщенный жир отсутствует. Калорийность жирного чеддера составляет 115 калорий. В нем содержится 5,4 г насыщенного жира. Ешьте сыр с яблоком.

Грюйер

Больше всего кальция в романо и пармезане, однако в этих сортах также много натрия. Швейцарский ореховый сыр грюйер относится к сладким сырам. В одной унции сыра содержится 283 мг кальция (22% от суточной дозы).

Швейцарский сыр

В унции швейцарского сыра содержится 7 г белка, 249 мг кальция и 45 мг линолевой кислоты. Натрия в нем всего 56 мг. Швейцарский сыр можно использовать в качестве пробиотиков, улучшающих здоровье кишечника.

Добавить комментарий

Последние новости
14:35 07.11.2024
Правило «двух стен» не спасает от Shahed-136 с термобарической БЧ
14:10 07.11.2024
Моника Беллуччи стала героиней декабрьского номера китайского Elle
13:32 07.11.2024
Украина начнет производить ракеты FZ275 LGR для борьбы с Shahed-136
13:23 07.11.2024
Марс был планетой рек – ученые
10:32 07.11.2024
5 продуктов, которые никогда не следует есть натощак
09:32 07.11.2024
Археологи нашли место происхождения древней культуры Тотонак
15:45 06.11.2024
Видеоролик с «победным» танцем Трампа стал вирусным
15:20 06.11.2024
ВСУ применили в Курской области снаряды M712 Copperhead
14:55 06.11.2024
Когда нужна печать на ПВХ пластике и что о ней нужно знать
14:52 06.11.2024
Джулия Робертс поддержала соперника Трампа с помощью фото без макияжа
13:16 06.11.2024
Россияне начали устанавливать на ракеты Х-59 макеты ГСН
12:52 06.11.2024
47-й президент США пообещал прекратить войны
11:28 06.11.2024
Ученые определили, когда умрет Земля
11:11 06.11.2024
Секреты здоровых суставов: профилактика и лечение
11:09 06.11.2024
Найденная потенциально пригодная для жизни планета
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить