Автор: Фрукты могут не только сделать ваш рацион более здоровым, но и заметно улучшить состояние кожи. Свободные радикалы, которые возникают из-за загрязнения и ультрафиолетового излучения, могут повредить ДНК кожи, коллаген и липиды. В результате риск возникновения рака возрастет. Фрукты являются источниками антиоксидантов, которые их нейтрализуют. Кроме этого, в них много воды, что полезно для увлажнения кожи.
Арбуз
В арбузе содержится ликопин, который защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Он улучшает ее способности удерживать влагу, снижая тем самым появление морщин.
Киви
Киви является источником витамина C, который поддерживает в коже необходимый уровень коллагена. Благодаря этому витамину она сохраняет эластичность и упругость. Витамин C также борется со свободными радикалами и стимулирует синтез коллагена.
Малина
В малине содержится витамин C и эллаговая кислота, защищающая кожу от воспалений и UV-излучения. Кислота активирует защитные механизмы кожного покрова, что способствует уменьшению повреждений от солнца.
Черника
Черника является источником антоцианов, которые предотвращают преждевременное старение кожи и повреждения от вредного ультрафиолетового излучения. Ягоды черники улучшают увлажненность кожи
Бананы
В бананах содержится витамин C, уменьшающий воспаление от UV-излучения и улучшающий восстановление ДНК. Бананы также снижают риск возникновения отдельных видов рака кожи.
