×

Топ-5 продуктов для избавления от лишнего веса

Автор: , Рубрики: политика, наука

Если вам надоело ограничивать себя в еде, чтобы сбросить лишние килограммы, имеет смысл задуматься об изменении своего рациона. В него необходимо включить продукты, которые ускоряют обмен веществ, способствуя избавлению от лишнего веса.

Продукты, богатые белками

К богатым белками продуктам относятся мясо индейки или курицы, молочные продукты, яйца, рыба, бобовые, семечки и орехи. Они способны ускорить обмен веществ на 30-40%.

Продукты, богатые минералами

Ежедневный рацион в обязательном порядке должен включать в себя мясо, морепродукты, бобовые, семена и орехи. В них много селена и железа, которые важны для щитовидной железы. В случае замедления выработки гормонов щитовидной железой скорость обмена веществ снижается, что приводи к набору лишних килограммов.

Бобовые и фасоль

Лидерами по содержанию белка считаются чечевица, нут, фасоль, бобы и арахис. Белки способствуют сжиганию лишней жировой ткани. Фасоль и бобы являются источником растительной клетчатки, которая используется организмом как пребиотик.

Имбирь

Употребление в пищу имбиря приводит к ускорению метаболизма. Вода с 2 г специи перед едой сжигает на 50 калорий больше, нежели обычная вода.

Кофе

Этот напиток является источником мощного природного энергетика под названием кофеин. Он способствует сжиганию лишних калорий. Чтобы добиться результата, заварной кофе необходимо употреблять без добавок.

Добавить комментарий

Последние новости
17:24 15.07.2024
Ученые из Новой Зеландии назвали фрукт, способный улучшать настроение
17:17 15.07.2024
Диетолог объяснил, как похудеть на 3 кг за неделю без диет
17:11 15.07.2024
Как выбрать спелый арбуз: важные советы
14:55 15.07.2024
Впервые за пределами Солнечной системы обнаружен сероводород
13:15 15.07.2024
Что можно приготовить из петрушки – несколько простых рецептов
13:14 15.07.2024
Патриотические торты: лучшие идеи с фото
12:15 15.07.2024
На вооружении ВСУ появятся реактивные дроны Bullet
11:32 15.07.2024
Анджелина Джоли вышла в свет со своим сыном Паксом
11:02 15.07.2024
ВКС РФ впервые показали сброс авиабомбы ФАБ-3000 с самолета Су-34
10:32 15.07.2024
Топ-5 продуктов для избавления от лишнего веса
09:58 15.07.2024
Профессиональное обучение вождению в Днепре – особенности, что нужно знать
09:32 15.07.2024
Археологи обнаружили уникальный груз на корабле XVI века
08:54 15.07.2024
Умерла актриса Шеннен Доэрти, звезда «Беверли-Хиллз, 90210»
14:05 14.07.2024
Археологи доказали, что коренной религией для Персидского залива является христианство
13:15 14.07.2024
Меган Фокс помирилась со своим бойфрендом Machine Gun Kelly
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить