×

Топ-5 продуктов для профилактики инфаркта

Автор: , Рубрики: политика, наука

Забота о здоровье сердечно-сосудистой системы не требует много времени. Она начинается с суточного рациона. Включение в него полезных продуктов может помочь работе сердца. Издание ElevateMindHQ опубликовало в TikTok материал, посвященный таким продуктам.

Гранат

Гранат является источником полифенолов и антоцианов. Эти антиоксиданты способствуют улучшению здоровья сердца. Они снижают уровень холестерина и артериального давления, а также замедляют образование в артериях бляшек.

Чеснок

Чеснок является источником витаминов C и B6, селена и марганца. Кроме этого, в нем содержится алицин. Этот антиоксидант снижает холестерин и артериальное давление.

Семена чиа

В семенах чиа много жирных кислот Омега-3, клетчатки и антиоксидантов. Совсем не случайно диетологи называют их суперпродуктом. Употребление семян чиа позволяет поддерживать здоровье сердца и контролировать уровень холестерина.

Грецкие орехи

В орехах много полезных для сердца жиров, которые снижают артериальное давление и поддерживают здоровый уровень холестерина. Кроме этого, грецкие орехи являются источником альфа-линоленовой кислоты, которая способствует снижению воспалительного маркера С-реактивного белка.

Авокадо

Авокадо является источником полезных жиров, клетчатки, витаминов и минералов. Кроме этого, в нем содержатся мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Для снижения риска развития заболеваний сердца достаточно заменить авокадо половину дневной порции обработанного мяса, сыра, йогурта, сливочного масла или маргарина.

Добавить комментарий

Последние новости
17:24 15.07.2024
Ученые из Новой Зеландии назвали фрукт, способный улучшать настроение
17:17 15.07.2024
Диетолог объяснил, как похудеть на 3 кг за неделю без диет
17:11 15.07.2024
Как выбрать спелый арбуз: важные советы
14:55 15.07.2024
Впервые за пределами Солнечной системы обнаружен сероводород
13:15 15.07.2024
Что можно приготовить из петрушки – несколько простых рецептов
13:14 15.07.2024
Патриотические торты: лучшие идеи с фото
12:15 15.07.2024
На вооружении ВСУ появятся реактивные дроны Bullet
11:32 15.07.2024
Анджелина Джоли вышла в свет со своим сыном Паксом
11:02 15.07.2024
ВКС РФ впервые показали сброс авиабомбы ФАБ-3000 с самолета Су-34
10:32 15.07.2024
Топ-5 продуктов для избавления от лишнего веса
09:58 15.07.2024
Профессиональное обучение вождению в Днепре – особенности, что нужно знать
09:32 15.07.2024
Археологи обнаружили уникальный груз на корабле XVI века
08:54 15.07.2024
Умерла актриса Шеннен Доэрти, звезда «Беверли-Хиллз, 90210»
14:05 14.07.2024
Археологи доказали, что коренной религией для Персидского залива является христианство
13:15 14.07.2024
Меган Фокс помирилась со своим бойфрендом Machine Gun Kelly
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить