×

Топ-5 продуктов для улучшения работы щитовидной железы

Автор: , Рубрики: политика, наука

Щитовидная железа входит в число очень важных органов организма человека. Она нуждается во внимании и заботе. В дополнение к регулярному чекапу диетологи рекомендуют употреблять продукты, улучшающие функции щитовидной железы, пишет Health Shots.

Проблемы с щитовидкой могут привести к увеличению веса, изменению менструального цикла, депрессивному настроению, мышечной слабости, усталости, сухости кожи и др. Чтобы этого избежать, включите в свой рацион приведенные ниже продукты.

Ягоды

В клубнике, чернике и малине много антиоксидантов, витаминов и клетчатки. В борьбе с окислительным стрессом, который является основной проблемой здоровья щитовидной железы, они имеют решающее значение.

Яблоки

Яблоки являются источником клетчатки и антиоксиданта кверцетин, который уменьшает воспаление и поддерживает функцию щитовидной железы. Употребление яблок может привести к выводу токсинов из организма.

Бразильский орех

В бразильских орехах много селена. Этот микроэлемент участвует в выработке гормонов щитовидки, а также защищает ее от окислительного повреждения.

Авокадо

Авокадо является богатым источником полезных жиров, которые необходимы организму для синтеза гормонов. Кроме этого, в нем содержатся клетчатка, антиоксиданты и магний.

Яйца

Яйца являются одним из немного естественных источников витамина D, который участвует в регулировании гормонов щитовидной железы. В них содержится селен и йод. Организм использует их для выработки гормонов щитовидки.

Добавить комментарий

Последние новости
17:24 15.07.2024
Ученые из Новой Зеландии назвали фрукт, способный улучшать настроение
17:17 15.07.2024
Диетолог объяснил, как похудеть на 3 кг за неделю без диет
17:11 15.07.2024
Как выбрать спелый арбуз: важные советы
14:55 15.07.2024
Впервые за пределами Солнечной системы обнаружен сероводород
13:15 15.07.2024
Что можно приготовить из петрушки – несколько простых рецептов
13:14 15.07.2024
Патриотические торты: лучшие идеи с фото
12:15 15.07.2024
На вооружении ВСУ появятся реактивные дроны Bullet
11:32 15.07.2024
Анджелина Джоли вышла в свет со своим сыном Паксом
11:02 15.07.2024
ВКС РФ впервые показали сброс авиабомбы ФАБ-3000 с самолета Су-34
10:32 15.07.2024
Топ-5 продуктов для избавления от лишнего веса
09:58 15.07.2024
Профессиональное обучение вождению в Днепре – особенности, что нужно знать
09:32 15.07.2024
Археологи обнаружили уникальный груз на корабле XVI века
08:54 15.07.2024
Умерла актриса Шеннен Доэрти, звезда «Беверли-Хиллз, 90210»
14:05 14.07.2024
Археологи доказали, что коренной религией для Персидского залива является христианство
13:15 14.07.2024
Меган Фокс помирилась со своим бойфрендом Machine Gun Kelly
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить