×

Топ-8 эффективных способов похудения летом

Автор: , Рубрики: политика, наука

Для быстрого похудения достаточно сесть на экстремальную диету. Этот способ действительно позволяет добиться желаемых результатов за короткое время, однако, по словам диетологов, они окажутся кратковременными. Вместо экстремальных диет, специалисты рекомендуют сбрасывать вес научно обоснованными и безопасными способами, пишет Good Housekeeping.

Быстрое похудение с помощью жестких ограничений может причинить вред здоровью. По словам Стефани Сассос, работающей в Институте хорошего домашнего хозяйства на посту директора лаборатории, для большинства людей быстрое сбрасывание веса небезопасно. Существует риск обезвоживания, образования в желчном пузыре камней и возникновения электролитного дисбаланса.

К безопасным способам похудения Сассос отнесла:

  • Сбалансированный завтрак калорийностью 350-500 калорий.
  • Исключение из рациона сладких напитков.
  • Увеличение физической активности.
  • Осознанное потребление пищи.
  • Использование во время приготовления блюд острых специй.
  • Сон на протяжении 7-8 часов в сутки.
  • Ведение дневника питания.
  • Управление стрессом.

Приведенные выше способы похудения более здоровые, чем строгие ограничения, причудливые комбинации продуктов и непроверенные добавки.

Добавить комментарий

Последние новости
12:02 14.12.2024
Авиация РФ стала реже применять авиабомбы с УМПК: в чем причина
11:32 14.12.2024
Ким Кардашьян пришла на открытие своего бутика с переломом
11:02 14.12.2024
Украина начала производить по лицензии штурмовые винтовки BREN 2
10:32 14.12.2024
Топ-5 продуктов для очищения крови от токсинов
09:32 14.12.2024
Испанские шахтеры нашли в пещере Летучих мышей 7000-летние тетивы и стрелы
16:08 13.12.2024
Когда нужна химчистка вещей и как она проводится
12:02 13.12.2024
AKM Group-CZ начала поставлять в Украину авиационные ракеты
11:32 13.12.2024
Сериал «Сто лет одиночества» от Netflix набрал на Rotten Tomatoes рейтинг в 100%
11:02 13.12.2024
ГУР ликвидировала в Москве конструктора крылатых ракет Х-69
10:32 13.12.2024
5 проблем со здоровьем, которые могут возникнуть после 50 лет
09:32 13.12.2024
Археологи обнаружили ранее неизвестный бюст египетской правительницы Клеопатры
14:14 12.12.2024
Ученые открыли загадочную экзопланету
14:10 12.12.2024
Археологи обнаружили на севере Греции ванную комнату Александра Македонского
12:02 12.12.2024
Украинские ЗРК «Оса» адаптировали для запуска ракет Р-73
11:37 12.12.2024
Ким Кардашьян закрутила роман с состоятельным бизнесменом
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить