×

Топ-8 эффективных способов похудения летом

Автор: , Рубрики: политика, наука

Для быстрого похудения достаточно сесть на экстремальную диету. Этот способ действительно позволяет добиться желаемых результатов за короткое время, однако, по словам диетологов, они окажутся кратковременными. Вместо экстремальных диет, специалисты рекомендуют сбрасывать вес научно обоснованными и безопасными способами, пишет Good Housekeeping.

Быстрое похудение с помощью жестких ограничений может причинить вред здоровью. По словам Стефани Сассос, работающей в Институте хорошего домашнего хозяйства на посту директора лаборатории, для большинства людей быстрое сбрасывание веса небезопасно. Существует риск обезвоживания, образования в желчном пузыре камней и возникновения электролитного дисбаланса.

К безопасным способам похудения Сассос отнесла:

  • Сбалансированный завтрак калорийностью 350-500 калорий.
  • Исключение из рациона сладких напитков.
  • Увеличение физической активности.
  • Осознанное потребление пищи.
  • Использование во время приготовления блюд острых специй.
  • Сон на протяжении 7-8 часов в сутки.
  • Ведение дневника питания.
  • Управление стрессом.

Приведенные выше способы похудения более здоровые, чем строгие ограничения, причудливые комбинации продуктов и непроверенные добавки.

Добавить комментарий

Последние новости
17:09 17.06.2024
Диетологи назвали 6 продуктов, вызывающих преждевременное появление морщин
12:02 17.06.2024
Rheinmetall начнет устанавливать модуль Skyranger на Leopard 1 для ВСУ
11:32 17.06.2024
Археологи обнаружили на Эгине мастерскую по производству тирского пурпура
11:02 17.06.2024
У новейшего ЗРК С-500 «Прометей» могут возникнуть проблемы с перехватом ATACMS
10:32 17.06.2024
Диетологи назвали суперфуд для похудения с сохранением сердца
09:32 17.06.2024
В Чичен-Ица обнаружены останки более 100 принесенных в жертву мальчиков майя
08:52 17.06.2024
На Марсе обнаружили подземелье с подходящими для жизни условиями
13:32 16.06.2024
Дочери Николь Кидман без ума от актрисы, сыгравшей мать
12:45 16.06.2024
Оккупанты засветили редкую машину БМР-3МА «Вепрь»
12:32 16.06.2024
ВСУ впервые показали датскую САУ M109A3DK
10:54 16.06.2024
Красивые поздравления с Днем отца 2024 – как поздравить папу?
10:32 16.06.2024
Топ-5 ошибок в питании, негативно влияющих на ваш сон
09:32 16.06.2024
Археологам удалось раскрыть историю Парфенона по рисункам пастуха
12:05 15.06.2024
Кайли Дженнер опубликовала новые фото из отпуска на Майорке
11:32 15.06.2024
На вооружение ВСУ поступил новый робот-камикадзе ARK-1
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить