Автор: Висцеральный жир может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Он обволакивает жизненно важные органы, что делает его особенно опасным. Научно доказано, что употребление продуктов, которые характеризуются высоким содержанием насыщенных жиров, приводит к ухудшению состояния здоровья. В связи с этим критически важно изменить рацион как можно быстрее.
Результаты последних исследований показали, что употребление обезжиренных продуктов менее эффективно, чем низкоуглеводная диета. Ученые провели эксперимент, участниками которого стали 69 человек с лишним весом. Те из них, кто придерживался рекомендаций по правильному питанию, избавились от 4,4% общего жира и 10% висцерального. Лучшим способом избавления от висцерального жира авторы эксперимента признали кетогенную диету. Она оказалась самой эффективной.
Значительному уменьшению брюшного жира способствует употребление в пищу цельных зерен. Это объясняется тем, что они продлевают чувство сытости и стабилизируют уровень сахара. Когда аппетит тщательно контролируется, человек начинает худеть.
