Автор: Специалисты по правильному питанию назвали пять распространенных привычек, которые мешают избавиться от лишних килограммов. Они рекомендуют избавиться от них как можно скорее.
Социальные сети
Гарвардские ученые установили, что у людей, которые проводят в социальных сетях более одного часа в сутки, риск ожирения возрастает на 57%. Просмотр отфотошопленных фото формирует неверный образ тела.
Чрезмерное употребление соков
Магазинные соки не являются полноценной заменой фруктам и овощам, поскольку в них нет клетчатки, но при этом много сахара. Употребление одного стакана сока в день повышает риск развития инфаркта на 150%.
Нерегулярное питание
Даже если вы не чувствуете голод, то это не повод пропускать прием пищи. Если организм не получает привычную порцию еды по расписанию, то он тут же отвечает на это замедлением метаболизма.
Низкая физическая активность
Диеты действительно помогают похудеть.. Ускорить процесс избавления от лишних килограммов можно с помощью регулярных физических нагрузок.
Низкое потребление воды
Чем меньше жидкости в течение дня вы выпиваете, тем больше проблем с лишним весом будете испытывать. Это объясняется тем, что в условиях дефицита воды организм начинает удерживать жидкость. Это приводит к образованию отеков.
