Автор: Здоровий спосіб життя дозволяє зменшити ймовірність розвитку інфаркту. Центральна роль к ньому відводиться правильному харчуванню.
Цільне зерно
У цільному зерні міститься клітковина, яка сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину. У результаті кровоносні судини стають еластичнішими. Три порції цільнозернових продуктів протягом дня знижують ризик серцевого нападу на 22%.
Капуста
Капуста є джерелом мінералів та вітаміну K, який сприяє покращенню судинної функції.
Бобові
Сочевиця, горох і квасоля знижують рівень «поганого» холестерину та тиск, а також захищають організм від запалення. Якщо з’їдати протягом тиждня по чотири порції бобових, то ризик інфаркту знизиться на 14%.
Томати
У помідорах міститься лікопін, який має антиоксидантну дію. Ця рослинна речовина допомагає організму протистояти запальним процесам. Лікопін суттєво знижує ризик захворювань серця.
Зелений чай
У зеленому чаї містяться катехіни. Вони знижують артеріальний тиск і запобігають утворенню відкладень у кровоносних судинах.
