Автор: Здоровый образ жизни позволяет снизить вероятность развития инфаркта. Центральная роль в нем отводится правильному питанию.
Цельное зерно
В цельном зерне содержится клетчатка, которая способствует снижению уровня «плохого» холестерина. В результате кровеносные сосуды становятся более эластичными. Три порции цельнозернвых продуктов в течение дня снижают риск сердечного приступа на 22%.
Капуста
Капуста является источником минералов и витамина K, который способствует улучшению сосудистой функции.
Бобовые
Чечевица, горох и фасоль снижают уровень «плохого» холестерина и давление, а также защищают организм от воспаления. Если съедать в неделю по четыре порции бобовых, то риск инфаркта снизится на 14%.
Томаты
В помидорах содержится ликопин, который обладает антиоксидантным действием. Это растительное вещество помогает организму противостоять воспалительным процессам. Ликопин существенно снижает риск заболеваний сердца.
Зеленый чай
В зеленом чае содержатся катехины. Они снижают артериальное давление и предупреждают образованию отложений в кровеносных сосудах.
