Автор: Медики назвали найпопулярніші продукти, вживання яких сприяє прискоренню обміну речовин. При швидкому метаболізмі можливість набору лишніх кілограмів помітно знижується.
Сочевиця
Сочевиця багата на білок і клітковину. Вона прискорює процес травлення їжі. У сочевиці також містяться фолієва кислота та витамини групи B, які сприяють виведенню токсинів з організму.
Зелений чай
Зелений чай багатий на антиоксиданти, які сприяють зниженню рівня цукру в крові. Катехіни та кофеїн посилюють термогенез та окислення жирів. Чай пришвидшує метаболізм на 4-8%.
Брокколі
До складу броколі входять особливі речовини, які прискорюють метаболізм, покращують переробку жирів та запобігають набору зайвих кілограмів. Після потрапляння в шлунок клітковина не перетравлюється, що сприяє очищенню кишечника.
Квашена капуста
Квашена капуста є джерелом клітковини та пробіотиків. Калорійність 100 г продукту всього 19 ккал. У капусті також міститься тартронова кислота, яка не дає вуглеводам перетворюватися на жир.
Перець чилі
У перці чилі міститься капсаїцин, який стимулює термогенез. Крім цього, він знижує апетит, що позитивно позначається на загальній кількості споживаних протягом доби калорій.
