Автор: Дієтологи назвали популярні «низькокалорійні» продукти, які перешкоджають схудненню через високий вміст цукру та його замінників. Вони негативно впливають на кишковий мікробіом і заважають позбутися зайвих кілограмів.
Пластівці та зернові батончики
Фахівці з правильного харчування називають ці «низькокалорійні» продукти найпідступнішими. У них майже немає білка і клітковини, але при цьому багато простих вуглеводів і цукру.
Томатна паста
У готовій томатній пасті міститься велика кількість цукру. Крім цього, до її складу може входити крохмаль. Дієтологи рекомендують готувати томатну пасту самостійно.
Сухофрукти
Через відсутність у сухофруктах вологи концентрація цукру зростає. Замість них краще вживати звичайні фрукти.
Соуси
У соєвому соусі, бальзамічному оцті та інших соусах міститься доданий цукор. Багато споживачів про це навіть не здогадуються.
Продукти із цукрозамінником
Дієтологи стверджують, що підсолоджувачі, які виробники додають у продукти замість цукру, можуть порушувати метаболізм шляхом зміни кишкового мікробіома.
