Автор: Диетологи назвали популярные «низкокалорийные» продукты, которые препятствуют похудению из-за высокого содержания сахара и его заменителей. Они негативно влияют на кишечный микробиом и мешают избавиться от лишних килограммов.
Хлопья и зерновые батончики
Специалисты по правильному питанию называют эти «низкокалорийные» продукты самыми коварными. В них почти отсутствует белок и клетчатка, но при этом много простых углеводов и сахара.
Томатная паста
В готовой томатной пасте содержится большое количество сахара. Кроме этого, в ее состав может входить крахмал. Диетологи рекомендуют готовить томатную пасту самостоятельно.
Сухофрукты
Из-за отсутствия в сухофруктах влаги концентрация сахара возрастает. Вместо них лучше употреблять обычные фрукты.
Соусы
В соевом соусе, бальзамическом уксусе и других соусах содержится добавленный сахар. Многие потребители об этом даже не догадываются.
Продукты с сахарозаменителем
Диетологи утверждают, что подсластители, которые производители добавляют в продукты вместо сахара, могут нарушать метаболизм путем изменения кишечного микробиома.
