Автор: Людям з високим рівнем холестерину необхідно приймати призначені лікарем препарати та ретельно стежити за раціоном. До нього мають входити продукти, які сприяють його зниженню. Про них і йтиметься нижче.
Овес
Страви з вівсяного борошна вважаються найкориснішим сніданком. Це необов’язково має бути вівсяна каша, яку багато хто не любить. Овес багатий на рослинну клітковину, яка знижує рівень холестерину ЛПНЩ.
Жирна риба
У жирній рибі містяться жирні кислоти омега-3, які допомагають організму контролювати «поганий» холестерин. Алергіки, яким протипоказана риба, можуть вживати інші продукти з омега-3 на кшталт волоських горіхів та насіння льону.
Бобові
Нут, сочевиця та квасоля є джерелами рослинного білка та клітковини. Вони допомагають організму з регулюванням рівня холестерину.
Рослинна олія
Регулярне вживання рослинної олії дозволяє захистити серця від можливих ускладнень, пов’язаних із високим рівнем холестерину.
Фрукти
Яблука, виноград, папайя, цитрусові, авокадо та помідори відмінно справляються із завданням щодо зниження рівня «поганого» холестерину. Вони творять справжні чудеса.
