Автор: Щоб позбавитися зайвої ваги, зовсім не обов’язково голодувати. Для цього достатньо включити до раціону продукти, які сприяють прискоренню метаболізму та корисні для травлення.
Сардини
Сардини з рослинною олією є джерелом нежирного білка, жирних кислот омега 3 та рослинних ненасичених жирів, які стимулюють обмін речовин та прискорюють спалювання жиру.
Насіння чиа
Насіння чиа можна додавати в ранковий йогурт чи салат. Дієтологи називають їх справжнім жироспалювачем. До складу насіння входять усі необхідні організму поживні речовини. При цьому ув них дуже мало калорій.
Перець чилі
Гострий перець є чудовим жироспалювачем. Крім того, він знижує ризик розвитку захворювань серця. У перці міститься капсаїцин, який пригнічує апетит та прискорює метаболізм.
Яйця
Яйця є ідеальним варіантом для сніданку. Вони багаті на білок, який забезпечує почуття ситості. Для перетравлення яєць організм витрачає багато енергії, що позитивно позначається на фігурі.
Темний шоколад
У темному шоколаді має бути щонайменше 70% какао-бобів. Вони містять антиоксиданти, які дуже корисні для здоров’я. При регулярному вживанні темного шоколаду протягом тижня обсяг талії зменшується на 1 см.
