Автор: Чтобы избавиться от лишнего веса, вовсе не обязательно голодать. Для этого достаточно включить в рацион продукты, которые способствуют ускорению метаболизма и полезны для пищеварения.
Сардины
Сардины с растительным маслом являются источником нежирного белка, жирных кислот омега 3 и растительных ненасыщенных жиров, которые стимулируют обмен веществ и ускоряют сжигание жира.
Семена чиа
Семена чиа можно добавлять в утренний йогурт или салат. Диетологи называют их настоящим жиросжигателем. В состав семян входят все необходимые организму питательные вещества. При этом в них очень мало калорий.
Перец чили
Острый перец является отличным жиросжигателем. Кроме этого, он снижает риск развития заболеваний сердца. В перце содержится капсаицин, который подавляет аппетит и ускоряет метаболизм.
Яйца
Яйца являются идеальным вариантом для завтрака. Они богаты белком, который обеспечивает чувство сытости. Для переваривания яиц организм затрачивает много энергии, что положительно сказывается на фигуре.
Темный шоколад
В темном шоколаде должно быть не менее 70% какао-бобов. В них содержатся антиоксиданты, которые очень полезны для здоровья. При регулярном употреблении темного шоколада в течение недели объем талии уменьшается на 1 см.
