Автор: Для зміцнення серця та покращення його захисту від вікових хвороб достатньо з’їдати щодня жменю горіхів. Звичка регулярно вживати горіхи позитивно впливає на здоров’я серцевого м’яза. За словами дієтологів, це доведений факт.
Ефективність вживання горіхів для профілактики серцевих захворювань була підтверджена результатами багатьох авторитетних досліджень. Включення до раціону цього корисного продукту дозволяє запобігти розвитку атеросклерозу, інсульту та інфаркту міокарда.
Дієтологи рекомендують з’їдати щодня 20-30 г різних горіхів. Попередньо обсмажувати їх не потрібно. Крім цього, в горіхах не повинно бути цукру та солі.
