Автор: Для укрепления сердца и улучшения его защиты от возрастных болезней достаточно съедать каждый день горсть орехов. Привычка регулярно употреблять в пищу орехи положительно влияет на здоровье сердечной мышцы. По словам диетологов, это доказанный факт.
Эффективность употребления орехов для профилактики сердечных заболеваний была доказана результатами многих авторитетных исследований. Включение в рацион этого полезного продукта позволяет предотвратить развитие атеросклероза, инсульта и инфаркта миокарда.
Диетологи рекомендуют съедать каждый день 20-30 г различных орехов. Предварительно обжаривать их не нужно. Кроме этого, в орехах не должно быть сахара и соли.
