Автор: Вчені довели, що вживання продуктів із високим вмістом рибофлавіну сприяє зниженню кров’яного тиску. Існує кілька факторів, які можуть його підвищити: зайва вага, куріння, зловживання алкоголем та вживання великої кількості солі.
Здорове харчування допомагає знизити ризик розвитку артеріальної гіпертензії. Автори дослідження рекомендують включити до раціону продукти з високим вмістом рибофлавіну, який також відомий як вітамін B2. Він міститься переважно в продуктах тваринного походження, а також у деяких овочах та горіхах.
Продукти з високим вмістом вітаміну B2:
- Яловича печінка
- Нежирна яловичина
- Куряча грудка
- Лосось
- Яйця
- Сир та йогурт
- Молоко
- Шпинат
- Мигдаль
- Збагачений хліб та пластівці.
