Автор: Від того, що людина їсть вранці, залежить, як мине її день. Сніданок заряджає організм необхідною енергією. Дієтологи назвали п’ять корисних продуктів, із яких можна приготувати здоровий сніданок.
Насіння чиа
Насіння чиа багате клітковиною, яка корисна для травної системи та серця. Крім цього, в них містяться антиоксиданти, які мають протизапальну дію. Вживання насіння на сніданок сприяє зниженню рівня цукру.
Йогурт
Йогурт багатий на білок, який забезпечує ситість. Крім цього, у ньому містяться пробіотики, які корисні здоров’ю кишечника. Дієтологи рекомендують додавати в йогурт мед та горіхи.
Ягоди
Малина, полуниця, чорниця та лохина багаті рослинними волокнами та антиоксидантами. Низький вміст цукру робить ягоди найкращим вибором для сніданку.
Горіхова паста
Горіхова паста є джерелом білка, вітамінів та мікроелементів. Вона забезпечує тривале відчуття ситості.
Зелений чай
Зелений чай багатий на антиоксиданти. Він добре очищає організм від токсинів і сприяє втраті зайвих кілограмів.
