Автор: От того, что человек есть утром, зависит, как пройдет его день Завтрак заряжает организм необходимой энергией. Диетологи назвали пять полезных продуктов, из которых можно приготовить здоровый завтрак.
Семена чиа
Семена чиа богаты клетчаткой, которая полезна для пищеварительной системы и сердца. Кроме этого, в них содержатся антиоксиданты, обладающие противовоспалительным действием. Употребление семян на завтрак способствует снижению уровня сахара.
Йогурт
Йогурт богат белком, который обеспечивает сытость. Кроме этого, в нем содержатся пробиотики, которые полезны для здоровья кишечника. Диетологи рекомендуют добавлять в йогурт мед и орехи.
Ягоды
Малина, клубника, черника и голубика богаты растительными волокнами и антиоксидантами. Низкое содержание сахара делает ягоды лучшим выбором для завтрака.
Ореховая паста
Ореховая паста является источником белка, витаминов и микроэлементов. Она обеспечивает продолжительное чувство сытости.
Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами. Он превосходно очищает организм от токсинов и способствует потере лишних килограммов.
