Автор: Високий рівень «поганого» холестерину може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. Медики назвали кілька напоїв, які дають змогу його контролювати.
Томатний сік
У томатному соку міститься антиоксидант лікопін, який запобігає утворенню в судинах бляшок і знижує рівень «поганого» холестерину. Крім цього, томатний сік багатий на калій, який регулює холестерин.
Соєве молоко
У соєвому молоці від природи дуже мало насичених жирів, які підвищують рівень «поганого» холестерину. Результати досліджень показали, що регулярне вживання соєвого молока знижує його на 4-6%.
Напій із насіння базиліка
Насіння базиліка є джерелом клітковини та пектину, які сприяють збільшенню рівня «хорошого» холестерину. Пектин не дає «поганому» холестерину всмоктуватися в кишечнику.
Зелений чай
Зелений чай багатий на катехіни та інші антиоксиданти, які сприяють скороченню рівня «поганого» холестерину. Чорний чай також має такий ефект, але у меншому обсязі.
Вівсяне молоко
Вівсяне молоко багате на харчові волокна на кшталт розчинної клітковини та бета-глюкану. Після розчинення у воді вони допомагають організму знизити рівень глюкози та холестерину у крові.
