Автор: Высокий уровень «плохого» холестерина может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Медики назвали несколько напитков, которые позволяют его контролировать.
Томатный сок
В томатном соке содержится антиоксидант ликопин, который предотвращает образование в сосудах бляшек и снижает уровень «плохого» холестерина. Кроме этого, томатный сок богат калием, который регулирует холестерин.
Соевое молоко
В соевом молоке от природы очень мало насыщенных жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина. Результаты исследований показали, что регулярное употребление соевого молока снижает его на 4-6%.
Напиток из семян базилика
Семена базилика являются источником клетчатки и пектина, которые способствуют увеличению уровня «хорошего» холестерина. Пектин не дает «плохому» холестерину всасываться в кишечнике.
Зеленый чай
Зеленый чай богат катехинами и другими антиоксидантами, которые способствуют сокращению уровня «плохого» холестерина. Черный чай также обладает таким эффектом, но в меньшем объеме.
Овсяное молоко
Овсяное молоко богато пищевыми волокнами вроде растворимой клетчатки и бета-глюкана. После растворения в воде они помогают организму снизить уровень глюкозы и холестерина в крови.
