Автор: Багато хто помилково пов’язує порушення зору з віковими змінами в організмі, які є неминучими. Насправді ризик проблем із очима можна знизити природним шляхом. І тому досить використовувати правильні продукти.
Яйця
У яєчному жовтку міститься лютеїн та зеаксантин. Ці антиоксиданти попереджають розвиток дегенерації жовтої плями. Завдяки високому вмісту жиру в яйцях вони легше засвоюються.
Темний шоколад
Шоколад із вмістом какао від 72% сприяє покращенню зору. Крім цього, він знижує ризик розвитку дегенерації жовтої плями.
Чорниця
У чорниці містяться рослинні пігменти антоціани, які надають їй синій колір. Вони зміцнюють кровоносні судини у задній частині очей.
Помідори
У помідорах міститься лютеїн, зеаксантин, лікопін та бета-каротин. Вони захищають очі від вікової дегенерації жовтої плями, катаракти та ушкоджень, спричинених світлом.
Мигдаль
Як і інші горіхи мигдаль є джерелом вітаміну E. Цей антиоксидант забезпечує очам захист від вільних радикалів.
