Автор: Многие ошибочно связывают нарушение зрения с возрастными изменениями в организме, которые являются неминуемыми. На самом деле риск проблем с глазами можно снизить естественным путем. Для этого достаточно употреблять правильные продукты.
Яйца
В яичном желтке содержится лютеин и зеаксантин. Эти антиоксиданты предупреждают развитие дегенерации желтого пятна. Благодаря высокому содержанию жира в яйцах они легче усваиваются.
Темный шоколад
Шоколад с содержанием какао от 72% способствует улучшению зрения. Кроме этого, он снижает риск развития дегенерации желтого пятна.
Черника
В чернике содержатся растительные пигменты антоцианы, который придают ей синий цвет. Они укрепляют кровеносные сосуды в задней части глаз.
Помидоры
В помидорах содержится лютеин, зеаксантин, ликопин и бета-каротин. Они защищают глаза от возрастной дегенерации желтого пятна, катаракты и повреждений, вызванных светом.
Миндаль
Как и другие орехи, миндаль является источником витамина E. Этот антиоксидант обеспечивает глазам защиту от свободных радикалов.
