Автор: Якщо у вас проблеми із зайвою вагою чи шлунком, то висока ймовірність того, що вони обумовлені продуктами, які ви їсте. Деякі з них прийнято вважати корисними, хоча насправді від них більше шкоди, ніж користі.
Знежирений йогурт
При знежиренні йогурту разом із жиром з нього пропадають вітаміни A і D. Крім цього, в знежирених йогуртах часто містяться цукор та крохмаль.
Фруктові соки
У магазинних фруктових соках багато цукру та майже немає клітковини. Винятком є соки з м’якоттю. Дієтологи рекомендують вживати фрукти у твердому вигляді.
Сироп агави
Сироп агави на 75% складається із фруктози. Він може стати причиною проблем із травленням. При тривалому вживанні сиропу у районі живота почне утворюватися вісцеральний жир. Крім цього, сироп може спровокувати метаболічний синдром та проблеми в роботі печінки.
Заправка для салату
До складу заправок для салатів входять підсилювачі смаку, ароматизатори та додані цукри. Дієтологи рекомендують використовувати у якості заправок йогуртовий соус, бальзамічний оцет і олію холодного віджиму.
Запечені мюслі
Запечені мюслі належать до класу промислово перероблених продуктів. У них надто багато цукру. Дієтологи радять вживати замість запечених мюслі вівсяні пластівці з корицею, бананом або шматочком шоколаду. Найкращим вибором буде домашня гранола.
