Автор: Ежегодно во всем мире медики диагностируют 12 млн инсультов. Как показывает практика, он может случится как в 40 лет, так и в 70. Существует несколько действенных способов снижения вероятности наступления этого недуга.
Регулярное обследование
Медики советуют регулярно проходить диспансеризацию. Людям из группы риска следует делать УЗИ сосудов шеи и наблюдаться у невролога.
Снижение давления
Гипертония увеличивает риск инсульта в несколько раз. Людям из группы риска следует измерять давление хотя бы раз в неделю.
Контроль веса
Неврологи называют снижение веса одним из наиболее эффективных способов профилактики инсульта. Избавление от лишних килограммов приводит к нормализации артериального давления.
Физические нагрузки
Самой распространенной проблемой современного мира является гиподинамия. Так принято называть низкий уровень физической нагрузки. Для профилактики инсульта следует выполнять физические упражнения по 30 минут пять раз в неделю.
Сокращение потребления алкоголя
Долгое время взаимосвязь между спиртным и инсультом находилась под вопросом. Сегодня у ученых нет сомнение в том, что алкоголь увеличивает вероятность наступления єтого недуга.
