Автор: По мнению испанских диетологов, выражение «есть можно все, только в меру» в корне ошибочно. Существуют продукты, которые следует исключить из рациона навсегда. О них и пойдет речь ниже.
Рафинированная мука
Рафинированная мука ничего, кроме вреда, организму не приносит. Ни клетчатки, ни других питательных веществ в ней нет. Рафинированная мука обладает высоким гликемическим индексом. Она провоцирует скачки уровня глюкозы. Люди, которые употребляют ее в больших количествах, рискуют заболеть диабетом.
Колбасные изделия
Чаще всего колбаса наполовину состоит из крахмала, добавок и других вредных веществ. Кроме этого, в ней много сахара и соли.
Обезжиренные молочные продукты
Обезжиренные молочные продукты почти не имеют вкуса. С целью компенсации его отсутствия производители часто добавляют в них сахар.
Полуфабрикаты, выпечка и снеки
Испанские диетологи рекомендуют навсегда отказаться от употребления полуфабрикатов, выпечки и снеков, поскольку они вредны для здоровья. Кроме этого, они не советуют есть продукты с надписями на упаковке «без сахара», «зеро» и «низкокалорийный».
Алкоголь
О вреде алкоголя для здоровья написано много научных работ. Он негативно влияет на печень, головной мозг, почки, сердце и сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление алкоголя довольно часто становится причиной ожирения.
