Автор: Диетологи назвали продукты, употребление которых на ужин приводит к набору лишних килограммов. Есть их вечером при похудении категорически не рекомендуется.
Белый хлеб
Хлебобулочные изделия из белой муки содержат в своем составе простые углеводы, которые повышают уровень сахара. Для его стабилизации организму приходится подключать гормоны. Излишки углеводов, которые не были переработаны, откладываются «про запас».
Картофельное пюре
В картофельном пюре слишком много углеводов. Из-за быстрого усвоения организмом они представляют угрозу для фигуры.
Легкие салаты
Употребление вечером легких салатов может спровоцировать застой желчи, который создаст угрозу образования камней.
Сладкие фрукты
В сладких фруктах содержится 1/2 дневной нормы углеводов. В связи с этим даже 200-граммовая порция может привести к нежелательным последствиям.
Сухофрукты
В целом сухофрукты полезны для здоровья. Вместе с тем в них слишком высокая концентрация углеводов. К примеру, в порции черносливов из 10 плодов около 50 г углеводов, что эквивалентно 12 чайным ложкам сахара.
