Автор: Высокий уровень холестерина может привести к развитию атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Холестериновые бляшки препятствуют кровотоку, создавая риск для здоровья.
Уровень холестерина прямо зависит от ежедневного рациона. Медики настоятельно рекомендуют «сердечникам» исключить из рациона следующие продукты:
- Сливочное масло.
- Цельное молоко.
- Сыр.
- Обработанное мясо.
- Красное мясо.
Кроме этого, желательно отказаться от употребления жареной еды, поскольку в ней также много насыщенных жиров. По словам медиков, их можно заменить ненасыщенными жирами, которые содержатся в авокадо, миндале, лососе и семенах. Употребление этих продуктов способствует снижению уровня холестерина.
