Автор: Медицинские специалисты назвали самые действенные методы борьбы с низким и высоким артериальным давлением. С их помощью можно снизить риск развития почечной недостаточности, инфаркта и инсульта.
Медикаментозный способ
Против гипертонии эффективны бета-адреноблокаторы, ингибиторы АПФ и мочегонные препараты. Они предупреждают неправильную работу сердечно-сосудистой системы, а также заставляют сердце биться реже.
Немедикаментозный способ
Против гипертонии эффективны регулярные тренировки в тренажерном зале и похудение. Физические нагрузки должны быть умеренной интенсивности. Медики рекомендуют совершать трижды в неделю получасовые пробежки в медленном темпе, а также ездить на велосипеде. Это приведет к снижению кровяного давления и укреплению артерий.
Диета
При повышенном давлении следует включить в рацион фрукты, рыбу, овощи, оливковое масло и чеснок. Все эти продукты полезны для сосудов.
Антигипотоники
Врачи рекомендуют людям с пониженным артериальным давлением принимать антигипотоники. Для таких пациентов они являются одним из самых эффективных способов стабилизации давления.
Режим
При проблемах с кровяным давлением следует придерживаться режима. Спать нужно как минимум семь часов в сутки. Каждый день необходимо гулять на свежем воздухе. Принимать пищу лучше небольшими порциями пять раз в день. Кроме этого, нужно стараться избегать стрессов, регулярно принимать контрастный душ и отказаться от ношения тесной одежды.
