Автор: Яблоки считаются одним из лучших источников клетчатки. В них также содержатся витамины и другие питательные вещества. Диетологи рекомендуют употреблять яблоки каждый день, поскольку для этого есть по меньшей мере пять причин.
Предупреждение старческой деменции
Яблоки обеспечивают защиту от окислительного стресса клеткам нейронов. Снижение нейротоксичности очень важно для предупреждения старческого слабоумия.
Предупреждение ожирения
Яблоки богаты клетчаткой, которая обеспечивает продолжительное чувство сытости. Сытый человек не переедает, что положительно сказывается на фигуре.
Снижение риска инсульта
Ежедневное употребление яблок способствует снижению риска развития инсульта. Нарушение мозгового кровообращения может привести к непоправимым последствиям.
Снижение риска диабета
В яблоках содержатся полифенольные антиоксиданты. Они снижают риск метаболических расстройств диабета.
Борьба с астмой
Антиоксиданты, которые содержатся в яблоках, обеспечивают легким защиту от окислительных повреждений. Для борьбы астмой это очень важно.
