Автор: Высокое артериальное давление увеличивает риски развития целого ряда заболеваний. Чаще всего для его снижения используются лекарственные препараты. Определенный рацион также способствует нормализации давления.
Медики рекомендуют пациентам с высоким давлением употреблять на постоянной основе богатые калием продукты. Этот микроэлемент выводит из организма излишки натрия. Благодаря этому давление снижается.
Источником калия №1 являются бананы. Для 100% удовлетворения потребности организма в калии достаточно съедать один банан в день. Помимо бананов, калием богаты следующие продукты:
- Авокадо.
- Шпинат.
- Морковь.
- Киви.
- Нектарин.
- Грейпфрут.
- Мускусная дыня.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует пациентам с гипертонией дополнительно употреблять картофель, горох, апельсины, абрикосы, тунец, палтус и грибы. Эти продукты также характеризуются высоким содержанием калия.
