Автор: Многие люди после достижения 30-40 лет начинают страдать от изжоги. Гастроэнтерологи назвали эффективный способ борьбы с кислотным рефлюксом.
Чаще всего причиной изжоги является неправильный образ жизни. Прежде всего, речь идет о вредных привычках вроде курения и употребления алкоголя. Они нарушают кислотный баланс, что приводит к выбросу в верхние отделы ЖКТ желудочного сока. Кроме этого, гастроэнтерологи рекомендуют принимать пищу небольшими порциями, избегать острых, кислых, жирных и жареных блюд, газированных напитков и кофеина, не ложиться спать сразу после еды, управлять стрессом и носить свободную одежду.
Для борьбы с изжогой следует подложить что-нибудь под ножки кровати, чтобы голова находилась выше туловища. Это не даст желудочному соку попасть в верхние отделы ЖКТ.
