Автор: Пользователь TikTok с ником @ketorecipes, который является автором вирусного рецепта «энергетическая миска», раскрыл секрет похудения на 2 кг за одну неделю. В ответ на вопросы фолловероов он написал, что с помощью простого завтрака можно легко сохранять энергию на протяжении дня. Полезные жиры и белки обеспечивают чувство сытости, что способствует снижению аппетита.
На приготовление завтрака уходит порядка 10 минут. Его основными ингредиентами являются яйца, крем-сыр и авокадо. Для получения идеальной текстуры яйца следует варить 8 минут 25 секунд. Если вам нравится более редкий желток, то время варки можно сократить до 7 минут.
После охлаждения яиц в ледяной воде их необходимо нарезать и выложить поверх слоя крем-сыра, после чего добавить 65 г авокадо. Для усиления вкуса можно использовать дополнительные ингредиенты вроде халапеньо, томатов или огурцов. Калорийности блюду они не добавят.
