Автор: Висцеральный жир считается самым опасным, поскольку он обволакивает внутренние органы. Это может привести к развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Западные эксперты назвали лучший способ избавления от жира в районе живота.
Научно доказано, что регулярное употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров способно привести к ухудшению ситуации. В связи с этим первым делом для избавления от абдоминального жира следует внести изменения в рацион. Многие люди переходят на употребление обезжиренных продуктов, однако самым эффективным способом борьбы с висцеральным жиром является низкоуглеводная диета.
Лучшей в этом отношении считается кетогенная диета. По результатам она превосходит все остальные варианты меню. Упор в суточном рационе следует сделать на цельные зерна, поскольку они обеспечивают чувство сытости и регулируют уровень сахара. Контроль аппетита позволяет значительно уменьшить брюшной жир, что в конечном счете приведет к похудению.
