Автор: Австралийский врач Дарина Филдер рассказала, какие продукты в обязательном порядке должны входить в рацион. Они продаются почти в любом магазине, стоят недорого и при этом полезны для здоровья сердца.
Специалист подчеркнула, что рацион питания имеет решающее значение в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Именно по этой причине она рекомендует своим пациентам употреблять следующие продукты:
- Диетическое мясо.
- Ржаной хлеб.
- Йогурт.
- Авокадо.
- Орехи.
Они нормализуют артериальное давление, снижают уровень «плохого» холестерина, улучшают пищеварение и позволяют избежать проблем с сердечно-сосудистой системой. К примеру, в авокадо содержится 20 минералов и витаминов, которые важны для работы сердца. По словам Филдер, авокадо с ржаным хлебом является одним из лучших перекусов. Лично она съедает в неделю до шести плодов.
