Автор: Австралійський лікар Дарина Філдер розповіла, які продукти обов’язково повинні входити до раціону. Вони продаються майже в будь-якому магазині, коштують недорого і корисні для здоров’я серця.
Фахівець наголосила, що раціон харчування має вирішальне значення у профілактиці серцево-судинних захворювань. Саме з цієї причини вона рекомендує своїм пацієнтам вживати такі продукти:
- Дієтичне м’ясо.
- Житній хліб.
- Йогурт.
- Авокадо.
- Горіхи.
Вони нормалізують артеріальний тиск, знижують рівень «поганого» холестерину, покращують травлення та дозволяють уникнути проблем із серцево-судинною системою. Наприклад, в авокадо міститься 20 мінералів та вітамінів, які важливі для роботи серця. За словами Філдер, авокадо з житнім хлібом є одним із найкращих перекусів. Особисто вона з’їдає в тиждень до шести плодів.
