Автор: Якщо ви не можете позбутися зайвих кілограмів або у вас постійні проблеми зі шлунком, то, швидше за все, справа в раціоні. Деякі продукти, які заведено вважати корисними, насправді шкодять здоров’ю.
Йогурт із низьким вмістом жиру
При знежиренні з молочних продуктів зникає не лише жир, а й вітаміни A та D. Разом із цим з метою компенсації смаку в них додають цукор і крохмаль.
Фруктовий сік
Дієтологи рекомендують вживати фрукти в твердому вигляді. Під час купівлі соків та нектарів слід ретельно вивчати етикетку. Як правило, в цих напоях міститься величезна кількість цукру.
Заправки для салатів
Більшість готових заправок для салатів є висококалорійними. У них містяться підсилювачі смаку, ароматизатори та доданий цукор. Дієтологи рекомендують заправляти салати бальзамічним оцтом, олією холодного відтискання або йогуртовим соусом.
Сироп агави
У сиропі агави міститься 75% фруктози, тому його не можна вважати корисним чи дієтичним. Тривале вживання сиропу може призвести до появи жиру на животі, проблем із печінкою та розвитку метаболічного синдрому.
Запечені мюслі
У таких злаках міститься занадто багато цукру. Вони належать до промислово перероблених продуктів. Дієтологи радять замінити запечені мюслі вівсяними пластівцями з бананом і корицею, шматочками гіркого шоколаду або ягодами.
