Автор: Існує думка, що низькокалорійні продукти допомагають позбутися зайвих кілограмів. Частково це справді так. Проблема полягає в тому, що деякі продукти багато хто вважає низькокалорійними помилково. Про них і йтиметься нижче.
Пластівці для сніданку та фітнес-батончики
У цих продуктах майже немає білка та клітковини, без яких неможливо схуднути. При цьому досить часто в них виявляється велика кількість цукру і вуглеводів, що швидко засвоюються, які змушують організм відкладати жир.
Готові смузі та томатна паста
У цих продуктах також багато цукру. Крім цього, вони можуть містити крохмаль. Дієтологи рекомендують готувати смузі та томатну пасту самостійно.
Сухофрукти
Під час сушіння фруктів у них збільшується концентрація цукру. У зв’язку з цим при схудненні слід віддавати перевагу свіжим фруктам.
Соуси
У соусах багато цукру та калорій. Як приклад можна навести соєвий соус та бальзамічний оцет. Багато хто навіть не здогадується про те, що вони сприяють набору зайвої ваги.
Продукти із замінниками цукру
Замість цукру «корисні» продукти можуть містити підсолоджувачі. У них дійсно менше калорій, проте вони змінюють кишковий мікробіом, що призводить до порушення обмінних процесів в організмі.
