Автор: Бытует мнение, что низкокалорийные продукты помогают избавиться от лишних килограммов. Отчасти это действительно так. Проблема заключается в том, что некоторые продукты многие считают низкокалорийными ошибочно. О них и пойдет речь ниже.
Хлопья для завтрака и фитнес-батончики
В этих продуктах почти нет белка и клетчатки, без которых невозможно похудеть. При этом довольно часто в них оказывается большое количество сахара и быстро усваиваемых углеводов, которые заставляют организм откладывать жир.
Готовые смузи и томатная паста
В этих продуктах также много сахара. Кроме этого, они могут содержать крахмал. Диетологи рекомендуют готовить смузи и томатную пасту самостоятельно.
Сухофрукты
Во время сушки фруктов в них увеличивается концентрация сахара. В связи с этим при похудении следует отдавать предпочтение свежим фруктам.
Соусы
В соусах много сахара и калорий. В качестве примера можно привести соевый соус и бальзамический уксус. Многие даже не догадываются о том, что они способствуют набору лишнего веса.
Продукты с заменителями сахара
Вместо сахара «полезные» продукты могут содержать подсластители. В них действительно меньше калорий, однако они изменяют кишечный микробиом, что приводит к нарушению обменных процессов в организме.
