Автор: Тягу до солодкого добре знижують продукти, у яких міститься амінокислота тирозин. Після потрапляння в організм цукор збільшує вироблення інсуліну, що призводить до викиду дофаміну. Співробітники Нью-Йоркського університету встановили, що тирозин має аналогічну дію. Вони назвали п’ять продуктів, які швидко зменшують потяг до солодкого.
Яйця
Яйця по праву вважаються найкращим продуктом для схуднення. Дієтологи рекомендують вживати їх у вареному вигляді. У яєчному жовтку міститься хлор, що має жироспалюючі властивості.
Яблука
У яблуках міститься тирозин, який змушує організм виробляти дофамін. Крім цього, вони багаті на калій, вітаміни C і K. Вони прискорюють метаболізм, сприяючи схудненню.
Риба
Скумбрія, сардини, лосось та інші види риби багаті на жирні кислоти омега-3, які не тільки корисні для серця, але й допомагають схуднути. Крім цього, у жирній рибі міститься тирозин.
Соєві боби
Соєві боби багаті на повноцінний білок і тирозин. За допомогою соєвого молока і тофу можна не тільки подолати потяг до солодкого, а й знизити рівень поганого холестерину і прискорити відновлення м’язів.
Горіхи та насіння
Тирозин міститься в арахісі та насінні кунжуту. Білок, клітковина та корисні жири можна знайти практично у всіх горіхах. Це поєднання ідеально підходить для контролю апетиту.
