Автор: Тягу к сладкому хорошо снижают продукты, в которых содержится аминокислота тирозин. После попадания в организм сахар увеличивает выработку инсулина, что приводит к выбросу дофамина. Сотрудники Нью-Йоркского университета установили, что тирозин обладает аналогичным действием. Они назвали пять продуктов, которые быстро уменьшают тягу к сладкому.
Яйца
Яйца по праву считаются лучшим продуктом для похудения. Диетологи рекомендуют употреблять их в вареном виде. В яичном желтке содержится хлор, обладающий жиросжигающими свойствами.
Яблоки
В яблоках содержится тирозин, который заставляет организм вырабатывать дофамин. Кроме этого, они богаты калием, витаминами C и K. Они ускоряют метаболизм, способствуя похудению.
Рыба
Скумбрия, сардины, лосось и другие виды рыбы богаты жирными кислотами омега-3, которые не только полезны для сердца, но и помогают похудеть. Кроме этого, в жирной рыбе содержится тирозин.
Соевые бобы
Соевые бобы богаты полноценным белком и тирозином. С помощью соевого молока и тофу можно не только побороть тягу к сладкому, но снизить уровень «плохого» холестерина и ускорить восстановление мышц.
Орехи и семена
Тирозин содержится в арахисе и семенах кунжута. Белок, клетчатка и полезные жиры можно найти практически во всех орехах. Это сочетание идеально подходит для контроля аппетита.
