Автор: Сахар и соль следует употреблять умеренно, поскольку в большом количестве они причиняют здоровью вред. Чрезмерное употребление простых углеводов сопровождается определенными симптомами, при появлении которых следует пересмотреть свой рацион.
Чувство голода
Высокий уровень инсулина, спровоцированный чрезмерным употреблением сахара, препятствует проникновению в клетки глюкозы. Организм расходует необходимую ему энергии и требует пополнить запасы.
Хроническая усталость
Высокий уровень сахара мешает организму усваивать глюкозу. В результате должным образом энергия не расходуется, а клетки не получают необходимого им топлива. Из-за этого возникает чувство усталости.
Интенсивное мочеиспускание
Когда уровень глюкозы в крови увеличивается, организм пытается уменьшить ее концентрацию с помощью запасов воды. Это приводит к интенсивному мочеиспусканию.
Потеря веса
Из-за частых походов в туалет, обусловленных повышенным мочеиспусканием, организм начинает терять воду. В результате вес человека снижается.
Жажда
Истощение запасов воды в организме во время балансировки концентрации глюкозы в крови может вызывать сильную жажду и сухость во рту.
