Автор: Эксперты по правильному питанию назвали пять доступных продуктов, которые способствуют увеличению продолжительности жизни. Они утверждают, что употребление этих продуктов на регулярной основе позволяет существенно улучшить здоровье.
Черника
Черника является источником витамина C и других антиоксидантов. Она обладает противовоспалительными свойствами, что очень важно для поддержания здоровья головного мозга и когнитивных функций.
Грецкий орех
Регулярное употребление грецких орехов делает процесс старения более здоровым. У людей старше 65 лет орехи уменьшают склонность к хроническим болезням, проблемам с психикой и памятью.
Зеленый чай
Зеленый чай богат катехинами, теанином, флавоноидами и EGCG. Они способствуют снижению уровня холестерина, препятствуют всасыванию жиров, а также улучшают показатели артериального давления и состояние сердца.
Фасоль
В фасоли содержатся фитонутриенты, витамины, минералы и клетчатка. Она поддерживает здоровье кишечника и сердца, препятствует набору лишнего веса и стабилизирует уровень сахара.
Специи
Для увеличения продолжительности жизни следует заменить соль специями. Это позволит сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
