Автор: Одной из самых распространенных причин обращения за медицинской помощью людей старшего возраста являются боли в спине. Существует несколько немедикаментозных способов снижения выраженности болевых ощущений в области спины.
Массаж
Массаж увеличивает прилив крови, способствуя уменьшению боли. Массажная терапия расслабляет мышцы и снимает стресс.
Здоровое питание
Довольно часто причиной возникновения болей в спине является дефицит витамина B12. Он содержится в яйцах, сыре, йогурте и постном молоке.
Ледяной компресс
Если боли в спине обусловлены воспалительными процессами, то справиться с ними можно с помощью холодных компрессов. Они вызовут онемение зон с воспалением.
Английская соль
В английской соли для ванны содержится сульфат магния, который обезболивает воспаленную кожу. Прием соляных ванн способствует снижению тревожности и стресса.
Бромелайн
Источником бромелайна является ананас. Он обладает противовоспалительным действием. Совсем не зря медики называют ананас природным анальгетиком. Для профилактики воспалений достаточно съедать каждый день по полчашки ананасов.
